5月22日，yl23455永利图书馆精心举办了“墨香涤心——大学生高效能沟通工作坊”，上海财经大学青岛财富管理研究院资本市场服务中心主任王双受邀作题为“大学生高效能沟通”的报告。各学院学生代表及图书馆相关工作人员参加报告会。
王双以两个充满活力的“连连看”“小蜜蜂”热身活动拉开了报告会的序幕，引出了本次报告的主题——大学生高效能沟通。报告分为“现状透视”“向上沟通”“平行沟通”与“挖掘潜能”四个部分。在“现状透视”部分，王双深入剖析了沟通的本质、所面临的困境、涵盖的维度以及应持有的心态。他引用了曾国藩说的“吾辈不必世故太深，天下惟世故深误国事耳”“智虑生于精神，精神生于安静”，建议减少思虑不受自己控制的事情，稳定自己的情绪，进而达到减少焦虑情绪的目的。他为大家推荐了两本颇具价值的书籍，分别是《曾文正公嘉言抄》和《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相》。在“向上沟通”部分，王双着重讲解了与师长进行有效沟通的工具和维度，提出了“换位思考”“情绪贯通”“自我暴露”三个沟通思维工具。他建议大学生与师长沟通时要注重循序渐进表达想法，以及注意沟通时的环境影响，并推荐了《乡土中国》和《沟通的方法》这两本书，助力大家提升与师长沟通的能力。在“平行沟通”部分，王双围绕与同学沟通的工具和方法展开详细讲解，提出了建立“情感账户”的方法，正如美国作家约翰·戈特曼所言“每一次增加感情的互动，就像往这个情感账户里存钱。账户里的余额越多，在面对压力和冲突时起的缓冲作用就越大。”他强调，在实际生活中与同学交往，要从身边的小事做起，为以后良好的沟通打下坚实的基础。他推荐了电视节目《十三邀》，为同学间的交流提供新的思路。在“挖掘潜能”部分，王双聚焦自我管理和自我提效的内容，推荐了提升交际能力的三大日常训练“止语练习”“慢语练习”“分辨自我认知层次”，三个自我管理工具“钝感力”“好言”“真诚”，建议大家在日常中多加练习。王双还列举了《亿万》《十二公民》等一些有助于提升沟通力的影视剧，以及《世界上所有的沙子》《大叔》《变量》等一系列阅读书单。
这场心灵讲座如及时雨般滋养了同学们的心田，在热烈的掌声中圆满落幕。活动中，同学们不仅充实了心理知识，更掌握了实用的沟通技巧。作为图书馆心理健康月系列活动之一，它与“解忧树洞”“耕读计划·每月一书（疗愈专题）”、线上共读疗愈系列等共同构成心理关怀矩阵。今后，图书馆将持续深耕阅读疗愈，助力构建大学生心理建设新路径。
王双，现任上海财经大学青岛财富管理研究院资本市场服务中心主任，爱迪科森数据平台专家库专家。澳大利亚悉尼大学硕士，中科院心理咨询师，擅长领域包括情压管理、沟通技巧、阳光心态建设、幸福家庭、职业生涯规划等。
(审核 赵国强)
